건강2 자주 아프던 아이가 아침 햇살을 쬐며 달라졌어요 어린이집에서 하루 걸러 감기에 걸리는 아이, 자고 일어나면 콧물이 흐르고 기침이 이어지는 아이, 병원에 가도 “크면 괜찮아질 거예요”라는 말만 들으며 답답한 마음을 안고 집으로 돌아오는 부모. 저 역시 그랬습니다. 약으로 겨우 증상을 다스리는 듯하면 또다시 열이 오르고, 회복되기 무섭게 다시 아프기를 반복하는 날들이 이어졌습니다. 몸이 약한 체질이라 생각하며 체력 보강에 좋다는 음식은 다 챙겨 먹였고, 건강기능식품도 이것저것 시도해보았습니다. 하지만 아이의 잦은 병치레는 쉽게 나아지지 않았습니다. 그러던 중 우연히 시작한 아침 햇살 받기 습관이 우리 아이의 몸과 마음을 조금씩 바꿔놓기 시작했습니다. 무엇보다 놀라웠던 건, 일상에 크고 무거운 변화 없이도 가능한 아주 간단한 실천이라는 점이었습니다. 매일 .. 2025. 7. 10. 아이가 잘 자지 못했던 진짜 이유는 베개 높이였어요 아이의 잠버릇은 하루하루 성장하는 과정에서 무척 중요한 역할을 합니다. 그런데 어느 날부터인가 아이가 밤에 자주 깨고 자는 동안 뒤척임이 심해지기 시작했습니다. 배가 아픈 것도 아니고 감기에 걸린 것도 아닌데 왜 자꾸 자다 깨는 걸까 고민했죠. 원인을 찾아보던 중 전혀 예상치 못했던 베개 높이가 문제라는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 아이의 수면 환경을 어떻게 점검했고 어떤 변화가 있었는지를 자세히 공유해보려 합니다.1. 아이가 밤마다 깨는 이유를 찾기까지아이는 5살 무렵부터 밤에 자주 깼습니다. 깊이 잠들지 못하고 2~3시간마다 뒤척이며 깨거나 코를 훌쩍이며 잠결에 울기도 했습니다. 낮에는 밝고 활기차게 잘 지내는데 밤만 되면 힘들어 보이는 아이를 보며 참 속상했습니다. 처음에는 성.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
